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Saúde Bem-Estar

Pés cansados!

No final de um dia de trabalho, é natural que sintas os pés cansados ou mesmo inchados.
Mas há algo que podes fazer para aliviar os pés cansados, acabando com a dor e desconforto.

Pés elevados
Quando chegares a casa, deita-te de barriga para cima com as pernas esticadas elevando os pés para que fiquem pelo menos e 45 graus e vai fazendo movimentos suaves com os pés e dedos. Assim estás a  estimular a circulação sanguínea, aliviando a sensação de dor.

Mergulhar os pés
Prepara uma bacia com água morna ou quente e adiciona um punhado de sal grosso. Deixa os pés de molho durante 10 minutos. O ideal será fazê-lo antes de dormir, para uma noite tranquila e sem dores.

Massajar com creme específico
Com um creme hidratante para pés, faz uma massagem com movimentos circulares e contínuos. Com a ponta dos dedos faz pressão nas zonas de maior dor com movimentos em ziguezague, especialmente na planta dos pés. Também podes usar uma bola pequena de borracha ou plástico, para pressionar e fazer deslizar com a planta do pé.

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