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7 Alimentos que incentivam o Bom Humor

Se a ansiedade, o stress e o excesso de trabalho estão a transformá-la numa mulher amarga e rancorosa, cuidado: o mau humor além de atrapalhar a saúde física e mental ainda afasta as pessoas, fazendo com que fique isolada e ainda mais triste.

Existem diversas maneiras simples de dar a volta por cima e uma delas é apostar numa alimentação especial que garante ânimo e ajuda-a a colocar um sorriso no rosto.

Chocolate: não é só no TPM que o alimento garante aquele alívio de stress e bem-estar. O alimento é uma boa fonte de flavonóides, que libertam serotonina e, consequentemente, melhoram o humor.

Leite: este alimento é outro poderoso aliado contra o mau humor por também conter substâncias que contribuem para a produção de serotonina, que garantem sentimento de satisfação e bem-estar.

Gengibre: é um alimento termogénico conhecido por ajudar a queimar calorias e na preparação de chás que combatem gripes e resfriados, ainda é conhecido por propriedades que colaboram para a melhora do humor.

Café: além de ser conhecido por garantir pique e ânimo extra, a bebida ainda possui compostos bioactivos que estimulam o sistema nervoso central, contribuindo para o bom humor.

Banana: por ser rica em potássio, hidratos de carbono e triptofano, a fruta é outro tipo de alimento que contribui para a produção de serotonina e, portanto, capaz de deixa-la sempre bem-humorada.

Pimenta: o tempero que realça o sabor de diversos tipos de pratos ainda é conhecido por promover bom-humor e bem-estar por elevar os níveis de endorfina, graças a uma substância presente no alimento chamada capsaicina.

Folhas verdes: além de trazerem diversos benefícios para a saúde e serem excelentes aliadas da dieta no preparo de saladas e sumos, ainda são capazes de deixa-la mais bem-humorada por serem fontes de vitamina B e ácido fólico, que atuam diretamente no sistema nervoso

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